És possible interrompre els patrons d'autosaboteig amb una mica d'esforç
- Identificar els comportaments. No sempre és fàcil examinar les teves accions amb prou profunditat com per notar patrons d'autosabotatge. …
- Obteniu què us marca. …
- Practiqueu-vos còmode amb el fracàs. …
- Parleu-ne. …
- Identifica el que realment vols.
Com puc deixar d'auto-sabotejar?
Aquí tens vuit consells per aturar l'autosaboteig:
- Augmenta la teva autoconsciència. …
- Mira abans de s altar. …
- Definiu objectius significatius i combineu-los amb un pla d'acció. …
- Feu petits canvis. …
- Fes amistat amb tu mateix. …
- Coneix i accepta els teus punts forts. …
- Practiqueu Mindfulness. …
- Treballeu amb un terapeuta de salut mental.
Quins són els signes d'un comportament autosabotejador?
Signes de comportament d'autosabotatge i com aturar-los
- Autocrítica. Hi ha aquella veu al teu cap que t'omple de dubtes. …
- Negativitat. …
- Procrastinació. …
- Desorganització. …
- Síndrome del impostor. …
- Excés d'indulgència. …
- Iniciació de conflictes. …
- Desenfocat.
Quins són exemples de comportaments d'autosaboteig?
Llista de comportaments d'autosabotatge
- Vida laboral pobre. Procrastinació. F alta de claredat. Indecisió. Inacció. …
- La gent complau. Ser massa agradable. Excés de disculpes. No tenir límits saludables. Seguint amb l'agenda dels altres. …
- Pasivitat interior. Evitant la responsabilitat. Victimitat. Ser suggestible. …
- Baixa autoestima.
Què és un autosabotador?
L'autosabotatge és quan prenem mesures activament o passivament per evitar que aconseguim els nostres objectius. Aquest comportament pot afectar gairebé tots els aspectes de la nostra vida, ja sigui una relació, un objectiu professional o un objectiu personal, com ara perdre pes.
