Una activitat vigorosa equival a una freqüència cardíaca que és de al voltant del 85 per cent de la freqüència cardíaca màxima. La majoria de la gent no pot mantenir aquest nivell d'activitat durant massa temps.
Què passa amb la freqüència cardíaca durant una activitat vigorosa?
El teu cor batega contínuament per mantenir la sang circulant per tot el teu cos. La seva taxa canvia en funció del vostre nivell d'activitat; és més baix mentre estàs adormit i en repòs i més alt mentre fas exercici, per subministrar als teus músculs prou sang recent oxigenada per mantenir el funcionament a un nivell alt.
Quina freqüència cardíaca és exercici vigorós?
La vostra zona de freqüència cardíaca objectiu per a un exercici vigorós és de 146,5 a 160,75 batecs per minut.
La freqüència cardíaca augmenta amb l'exercici vigorós?
En general, fer un exercici més intens augmentala freqüència cardíaca d'una persona més ràpid en comparació amb fer un exercici que només és moderadament intens.
Les activitats vigoroses disminueixen la freqüència cardíaca i et fan menys actiu?
Els
Els homes i les dones que van participar en una activitat vigorosa tenien freqüències cardíacs en repòs significativament més baixes, després d'ajustar-se a l'edat i per a una activitat lleugera i moderada, que els que no van participar en una activitat vigorosa.
