La gent no té èxit per sort, ho aconsegueix fent molta reflexió personal. … L'auto-reflexió és el procés de mirar yourself, la teva vida i les teves experiències. S'ha demostrat que enforteix la teva intel·ligència emocional, t'ajuda a actuar amb més integritat i augmenta la teva confiança en tu mateix.
És dolent per a tu massa auto-reflexió?
Les persones que van obtenir una puntuació alta en l'auto-reflexió estaven més estressades, deprimides i ansioses, menys satisfetes amb la seva feina i les seves relacions, més absorbides i se sentien menys controlades de les seves vides. A més, aquestes conseqüències negatives semblaven augmentar com més es reflectien.
Quins són alguns exemples d'autoreflexió?
Per exemple: enmig d'una conversa difícil amb el vostre cònjuge, comenceu a notar un sentiment creixent de defensa i orgull, com si la vostra ment intentés protegir-vos de l'atac. Però també us recordeu el vostre objectiu de millorar només escoltant sense justificar-vos en rebre comentaris.
Com s'utilitza l'auto-reflexió en una frase?
Exemple de frase d'autoreflexió
- A través de la reflexió personal, ara sé que, malgrat els meus sentiments per ella en aquell moment, el meu ex no era la persona amb qui vull passar la resta de la meva vida. …
- Les seves històries es converteixen en contes tenyits de lluita i auto-reflexió.
Com et reflexiones sobre tu mateix?
15 maneres de practicar l'auto-reflexió
- Identifiqueu les preguntes importants. …
- Medita. …
- Diari. …
- Fes un exercici d'escriptura. …
- Passeja per la natura. …
- Parla amb tu mateix en veu alta. …
- Realitza exercicis de respiració. …
- Llegir.
