Diuen que l'auto-reflexió t'ajuda a créixer, però és massa dolent? En un estudi, la coneguda psicòloga organitzativa Tasha Eurich va trobar que les persones que tenien una puntuació alta en l'auto-reflexió estaven més estressades, menys satisfetes amb la seva feina i les seves relacions, més absorbides i se sentien menys controlades sobre les seves vides.
Pots reflexionar massa?
Massa introspecció pot Matar-te Contràriament a la creença popular, les persones que puntuen més en l'auto-reflexió estan més estressades, ansioses i menys satisfetes amb la seva relacions laborals i personals.
És bo l'auto-reflexió?
L'auto-reflexió és una habilitat essencial per al creixement personal… Si alguna vegada has tingut una resposta emocional a alguna cosa o has esbocat paraules de les quals més tard et vas penedir, pots veure com l'auto-reflexió pot ajudar-te a triar respostes més saludables i canviar comportaments (fins i tot pensaments) que no et funcionen bé..
Com puc deixar de ser reflexiu?
Com mantenir la foscor fora de la vostra auto-reflexió
- Perill: autocrítica i judici. Alternatives: Preneu la perspectiva d'un observador neutral per preguntar-vos què hi ha darrere de les vostres accions, perdoneu-vos. …
- Perill: rumiar o obsessionar. …
- Perill: utilitzar l'auto-reflexió com a substitut de l'acció.
La introspecció és dolenta?
En veritat, la introspecció pot enfosquir les nostres autopercepcions i desencadenar una sèrie de conseqüències no desitjades. De vegades poden sorgir emocions improductives i molestes que ens poden inundar i impedir l'acció positiva. La introspecció també ens pot portar a una falsa sensació de certesa que hem identificat el problema real.
