"La dieta fruitària té un gran risc de desnutrició", explica. "Per això, els dietistes no solen recomanar la dieta perquè no forma part d'una dieta equilibrada. pla de menjar". És probable que la gent volgués menjar aliments sencers i naturals de la terra, de manera que es van dedicar específicament a les fruites.
Pots estar saludable com a fruitari?
És una dieta increïblement extrema i no recomanada per molts dietistes i nutricionistes: "Els fruitistes sovint tenen nivells baixos de vitamina B12, calci, vitamina D, iode i àcids grassos omega-3, que pot provocar anèmia, fatiga i un sistema immunitari feble", va dir la dietista Lisa DeFazio a Broadly.
Puc sobreviure només amb fruites?
La carn no té fibra, ni té vitamines i nutrients clau. Les fruites i verdures pot tenen vitamines, però no tenen prou greixos o proteïnes, fins i tot menjant-se en quantitat. El cos no necessita tant com podríeu pensar per mantenir-se amb vida, però l'ometeu sota el vostre risc.
Menjar només fruita és dolent per a tu?
Menjar una dieta composta principalment de fruita, però, pot provocar en deficiències de nutrients i problemes greus de salut Una dieta de fruites és baixa en proteïnes, per exemple, i pot provocar a pics de sucre en sang. Per aquest motiu, una dieta fruitària no és adequada per a una persona amb diabetis.
Quina és la dieta més saludable del món?
Celebrada com una de les dietes més saludables del món, la dieta mediterrània és rica en fruites, verdures, cereals integrals, llegums i oli d'oliva. També inclou molt peix i aus i quantitats mínimes de carn vermella.