Yogasana és un terme que, en la seva definició estreta, descriu una postura asseguda al ioga que s'utilitza habitualment per a la meditació, com ara una posició bàsica de cames creuades com sukhasana (postura fàcil). La paraula es va originar al segle XIX a partir del sànscrit, ioga, que significa "unió" i asana, que significa "seient", "postura" o "posa ".
Què és Yogasana i els seus beneficis?
Una asana de ioga o postura de ioga és una postura corporal que es realitza per beneficiar tant el cos com la ment. … Els estudis han descobert que les asanes de ioga poden ajudar a perdre pes, obtenir més flexibilitat, millorar la salut del cor i la digestió i molts més.
Quina diferència hi ha entre el ioga i el Yogasana?
Ioga Asana com a pràctica física. … La majoria dels practicants moderns arriben inicialment al ioga fent postures de ioga o asanas de ioga. Però l'asana de ioga no és ioga. Una asana és simplement una forma física que fas amb el teu cos.
Com fas Yogasana?
Dempeus amb els peus directament sota els malucs, el cos recte i alineat, el pes repartit uniformement. Aixeca els braços per sobre del cap i, a continuació, entrellaça els dits amb els palmells cap amunt. Mentre feu això, aixequeu suaument el cos sobre els dits dels peus i inhaleu.
Per què és important Yogasana?
Asanes de ioga tonifica els músculs, desenvolupen flexibilitat i milloren la postura i l'alineació de la columna vertebral. Les asanes, o postures de ioga, actuen fonamentalment com una rutina lubricant per a les articulacions, els músculs, els lligaments i altres parts del cos, augmentant la circulació i la flexibilitat.
