Aquestes tècniques us poden ajudar a esperar gradualment per utilitzar el vàter per evitar la incontinència amb clau.
Aquests inclouen:
- Relaxant la ment.
- Reduir la cafeïna.
- Prolongació del temps d'espera per utilitzar el vàter.
- exercicis del sòl pèlvic.
Com s'atura la incontinència immediatament?
Per a moltes persones amb incontinència urinària, els següents consells d'autoajuda i canvis d'estil de vida són suficients per alleujar els símptomes
- Fes exercicis diaris del sòl pèlvic. …
- Deixar de fumar. …
- Fes els exercicis adequats. …
- Evita aixecar. …
- Perdre l'excés de pes. …
- Traieu el restrenyiment ràpidament. …
- Redueix la cafeïna. …
- Redueix l'alcohol.
La incontinència pot ser reversible?
La incontinència urinària és la pèrdua del control de la bufeta. La incontinència urinària pot passar a qualsevol persona i la gravetat varia segons l'edat, la causa i el tipus d'incontinència urinària. La majoria dels casos d'incontinència urinària es poden curar o controlar amb el tractament adequat.
Com puc aturar Sui?
Quins canvis d'estil de vida poden tractar la SUI?
- Coixinets absorbents. És possible que hàgiu de confiar en coixinets absorbents diàriament o de tant en tant. …
- Exercicis de músculs del sòl pèlvic (també anomenats exercicis de Kegel) …
- Mantenir una bona funció intestinal. …
- Mantenir un pes saludable. …
- Entrenament de la bufeta. …
- Deixar de fumar.
La incontinència urinària empitjora amb l'edat?
Envellir augmenta la probabilitat de patir fuites de la bufeta o empitjorar-ho, en part perquè els músculs, inclosos els del sòl pèlvic, perden to a mesura que envellim. Si heu experimentat problemes constants de control de la bufeta durant almenys tres mesos, hauríeu de buscar tractament mèdic.
