L'alcohol canvia els nivells de serotonina i altres neurotransmissors al cervell, que poden empitjorar l'ansietat. De fet, és possible que us sentiu més ansiós després que l'alcohol hagi passat. L'ansietat induïda per l'alcohol pot durar diverses hores, o fins i tot un dia sencer després de beure.
L'alcohol augmenta l'ansietat?
La beguda prolongada pot causar ansietat en alguns casos, fins i tot si feu servir alcohol per ajudar-vos a calmar-vos. Segons l'Associació per a l'ansietat i la depressió d'Amèrica (ADAA), fins i tot el consum moderat pot agreujar l'ansietat al cap d'unes hores.
L'alcohol pot causar ansietat i atacs de pànic?
Beure alcohol també pot provocar atacs de pànicTot i que moltes persones senten una mica d'ansietat després de beure, els atacs de pànic habituals induïts per l'alcohol són un assumpte seriós. Si tens atacs de pànic amb freqüència després de consumir alcohol, és important fer un pas enrere i mirar el teu consum.
Per què tinc ansietat després de beure?
Per què és això? L'alcohol és un depressor que afecta el nivell natural de substàncies químiques de la felicitat del cervell com la serotonina i la dopamina. Això vol dir que, tot i que sentiràs un "impuls" inicial la nit anterior, l'endemà tindràs deficiència d'aquestes mateixes substàncies químiques, cosa que pot portar a sentir-te ansiós, abatut o deprimit.
Com aturar l'ansietat per l'alcohol?
La propera vegada que beguis:
- Eviteu beure amb l'estómac buit. Preneu un berenar o un àpat lleuger abans de prendre la intenció de beure. …
- Combina l'alcohol amb l'aigua. Per cada beguda que prenguis, segueix amb un got d'aigua.
- No beguis massa ràpid. Enganxeu-vos a una beguda alcohòlica per hora. …
- Estableix un límit.
