Segons investigacions de la Universitat de Michigan, tenir músculs més forts està relacionat amb una vida més llarga L'estudi, publicat al Journal of Gerontology: Medical Sciences, va trobar que les persones amb La força muscular té un 50% més de probabilitats de morir abans que els seus companys més forts.
La construcció muscular escurça la teva vida?
Experts insisteixen que els resultats no vol dir que la construcció muscular et faci viure més temps. … Tant els homes prims com els grossos tenien pitjors en termes d'esperança de vida si tenien músculs més febles que la mitjana, mentre que els homes més corpulents tenien millors probabilitats de supervivència fins i tot si tenien sobrepès..
L'aixecament de peses retarda l'envelliment?
L'entrenament de força significa alentir i revertir el procés d'envelliment a nivell cel·lular i genètic, augmentar la vostra energia, protegir-vos dels efectes de l'envelliment, millorar la resistència a la insulina (l'encesa per a tots tipus de mal alties), reduir la mortalitat i millorar la funció cerebral.
L'aixecament de peses és saludable a llarg termini?
Nombrosos estudis han demostrat que l'aixecament de peses i l'entrenament de força ajuden a enfortir les articulacions, així com els músculs i els ossos. Els efectes a llarg termini de l'aixecament de peses poden reduir el dolor, fins i tot si teniu artritis.
Quins són els efectes negatius de l'aixecament de peses?
Aixecar peses massa pesades pot provocar danys musculars i articulars. Fer-ho també pot causar lesions a la columna vertebral com ara hèrnies discals. En casos extrems, aixecar peses pesades fins i tot pot trencar una artèria cardíaca, cosa que podria provocar la mort.
