Les flexions de tríceps tonifiquen els teus braços. Els pushdowns del tríceps tenen com a objectiu els caps medial i lateral del tríceps. Amb una forma adequada i una pràctica regular, els pushdowns de tríceps poden tonificar els músculs de la part posterior dels braços i augmentar l'estabilització al voltant de l'articulació de l'espatlla.
Quin fitxer adjunt és millor per a l'impuls del tríceps?
Per tant, els desempenys amb corda es consideren més efectius que els pushdowns amb barra recta per treballar el múscul tríceps.
Quina part del tríceps funcionen les extensions de tríceps?
L'extensió del tríceps superior és un moviment de força que apunta a la part posterior del braç, on es troben els músculs del tríceps braquial. Els tres caps dels músculs del tríceps s'uneixen per ajudar a estendre el colze, de manera que és un moviment realment eficaç, diu Bonney.
Què puc fer servir en lloc dels pushdowns de tríceps?
11 millors alternatives de pujada de tríceps
- Extensió aèria del cable. …
- Trituradora de cranis. …
- Retrocés de tríceps. …
- Soborns de tríceps amb barra dempeus. …
- Caigudes de barres paral·leles. …
- Baixades al banc. …
- Premsa de banc d'adherència tancada. …
- flexions de diamants.
És empènyer o estirar el tríceps?
Tríceps pushdown és un exercici d'entrenament de força que s'orienta als músculs del tríceps a la part posterior dels braços. Això es realitza mentre empeny un objecte cap avall contra la resistència. També es coneix com a pulldown, pushdown de tríceps per cable, pushdown de corda de tríceps, etc.
