Una enquesta recent d'uns 760 dietistes, metges de capçalera i infermeres a Nova Zelanda, per exemple, va revelar que eren més propensos a recomanar que els seus pacients mengin fruits secs, com ara ametlles, anacards, pistatxos i nous sobre cacauets; i la majoria dels metges de capçalera i les infermeres professionals van puntuar …
Els cacauets tenen els mateixos beneficis per a la salut que els fruits secs?
"Botànicament, els cacauets no són fruits secs, però nutricionalment són molt semblants als fruits secs, i altres estudis han demostrat els seus beneficis", explica el doctor Stampfer..
Quina és la fruita seca més saludable per menjar?
Aquests són els 5 fruits secs més saludables que pots menjar
- Nous. Getty Images. …
- Pistatxos. Aquestes màquines verdes poden ajudar-vos a mantenir-vos prim. …
- Pacanes. Entre els fruits secs, aquestes estrelles de pastís contenen els més baixos en carbohidrats (quatre grams per unça en comparació amb 6 per a les ametlles i 9 per als anacards). …
- Ametlles. Getty Images. …
- Cacauets.
Quins són els pitjors fruits secs per menjar?
Pitjor fruits secs per a la vostra dieta
Unça per unça, nous de macadàmia (de 10 a 12 fruits secs; 2 grams de proteïna, 21 grams de greix) i pacanes (18 a 20 meitats; 3 grams de proteïna, 20 grams de greix) tenen la majoria de calories (200 cadascuna) juntament amb les quantitats més baixes de proteïnes i les quantitats més altes de greixos.
Quins són els 3 fruits secs més saludables?
Els 5 fruits secs més saludables
- Ametlles. Les ametlles són conegudes per ser la fruita seca més alta en calci i contenen moltes altres vitamines i minerals. …
- Pacanes. Les pacanes contenen fibra dietètica, que és ideal per a la digestió perquè la fibra ajuda el cos a netejar-se de toxines. …
- Avellanes. …
- Macadàmias. …
- Nous.
