Definició. L'autojudici resultats dels pensaments que els individus tenen sobre si mateixos i dels significats que s'adjunten a aquests pensaments Els pensaments, per tant, produeixen sentiments relacionats com ara ansietat, ira i depressió. Judicis (el procés de formar una opinió o arribar a una conclusió basada en el material disponible.)
Per què és important l'autojudici?
En general, l'auto-judici espera protegir contra el rebuig i el fracàs "Si em jutjo a mi mateix, els altres no em jutjaran i em rebutjaran. Puc estar segur del judici dels altres jutjant-me primer a mi mateix" o "Si em jutjo a mi mateix, puc motivar-me per fer les coses bé i tenir èxit.
Com alliberar el judici personal?
11 consells d'experts per ajudar a posar fi als auto-judicis
- Poseu còmode amb les vostres emocions. …
- Mireu la situació com a foraster. …
- Practiqueu l'atenció plena. …
- Adonar-se que els teus sentiments existeixen per una raó. …
- Sigues l'amic que t'agradaria tenir. …
- Feu un inventari de les persones tòxiques de la vostra vida. …
- Afegiu un nou pensament a la combinació.
Per què és dolent l'autojudici?
En lloc de motivar-nos, sovint ens crea una molta ansietat que ens congelem i ens tornem incapaços de prendre les mesures adequades per nos altres mateixos. Més auto-judici segueix la f alta d'acció, que es tradueix en més ansietat i immobilització, fins que creem una situació en què estem completament atrapats i miserables.
Quin és el contrari del judici personal?
El contrari de l'autojudici és Autovalidació.
