Però un estudi citat per CNN confirma un altre gran benefici de l'artesania: la salut mental! Des de CNN: L'artesania pot ajudar a aquells que pateixen ansietat, depressió o dolor crònic, diuen els experts. També pot alleujar l'estrès, augmentar la felicitat i protegir el cervell dels danys causats per l'envelliment
Quins són els avantatges de fer manualitats?
Quins són els avantatges de fer manualitats?
- Estrès reduït. …
- Ajuda a alleujar i reduir la depressió i l'ansietat. …
- Els projectes ajuden a construir l'autoestima. …
- Disminució del risc de deteriorament cognitiu a mesura que envelleix. …
- Pot ajudar amb l'insomni. …
- La relaxació redueix la irritabilitat i la inquietud. …
- Crea comunitat i amistats.
Per què fer manualitats és bo per a la vostra salut mental?
La investigació suggereix que l'artesania és molt més que una sortida per a l'expressió personal o una manera de passar el temps. L'artesania pot ajudar a reduir l'ansietat, millorar l'estat d'ànim i augmentar la felicitat, tot això pot ajudar a combatre la depressió.
La manualitat pot alleujar l'estrès?
" Crafting pot ajudar a passar de la inactivitat a la participació i tendeix a fer-los sentir bé", diu Gayle Torres, ATR-BC, artterapeuta certificada per la junta de Benestar del càncer al Piemont. "Tot i que no és teràpia artística, l'artesania ofereix una reducció de l'estrès. "
Com les arts i les manualitats poden ajudar a la salut mental?
Com hem assenyalat: participar en les arts, les activitats socials i la interacció dins de les nostres comunitats pot ajudar amb reptes importants com envelliment i solitud Pot ajudar a augmentar la confiança i ens sentim més compromesos i resistents. A més d'aquests avantatges, el compromís amb l'art també alleuja l'ansietat, la depressió i l'estrès.