L'autohipnosi pot ser una manera eficaç de perdre una mica de pes, sobretot quan es combina amb modificacions en la dieta i l'exercici. La millor manera de començar és treballar amb un terapeuta llicenciat especialment format en hipnoteràpia, de manera que les tècniques que apreneu siguin més probables que us beneficiïn.
Com puc forçar-me a perdre pes?
16 maneres de motivar-se per perdre pes
- Determineu per què voleu perdre pes. …
- Tingueu expectatives realistes. …
- Centrar en els objectius del procés. …
- Tria un pla que s'adapti al teu estil de vida. …
- Manteniu un diari de pèrdua de pes. …
- Celebra els teus èxits. …
- Troba suport social. …
- Compromís.
És possible hipnotitzar-se?
L'autohipnosi es pot realitzar durant el dia o a la nit abans de dormir. Segueix la pràctica: com anar en bicicleta, es necessita temps per aprendre l'autohipnosi. Amb pràctica i instruccions, aprendràs a entrar més ràpidament en un estat de tràngol.
Em puc hipnotitzar per fer entrenament?
Beloff reconeix que els resultats reals de l'entrenament provenen de la disciplina i el treball dur, però diu que la hipnosi potajudar-te a arribar-hi. Els experts diuen que la hipnosi és essencialment una forma de meditació hiper-enfocada i pot funcionar com a motivador eficaç perquè una ment relaxada està més oberta al poder de la suggestion.
Com em faig autohipnosi?
Centra't en la teva respiració mentre es tanquen els ulls, respira profundament i uniformement. Digues-te que et relaxaràs més cada vegada que expiris. Disminueix la teva respiració i deixa't relaxar cada cop més profundament amb cada respiració. Utilitzeu la vostra ment per visualitzar un moviment suau cap amunt i cap avall o lateralment d'un objecte.
