La ira girada cap a dins pot causar hipertensió, pressió arterial alta o depressió. La ira no expressada pot crear altres problemes. … L'objectiu de la gestió de la ira és reduir tant els vostres sentiments emocionals com l'excitació fisiològica que provoca la ira.
Per què és important controlar la teva ira?
Controlar la teva ira t'ajudarà a sentir-te més controlat i capaç d'enfrontar-te a diverses situacions que t'enfrontes Aprendràs a gestionar millor i més eficaçment els teus sentiments. A més, hauríeu de experimentar millores en les relacions, com ara menys baralles i una millor comunicació.
És bo controlar la ira?
La ira és una emoció normal i fins i tot saludable, però és important abordar-la de manera positiva. La ira descontrolada pot afectar tant la teva salut com les teves relacions.
Quins són els 3 tipus d'ira?
Hi ha tres tipus d'ira que ajuden a configurar com reaccionem davant una situació que ens fa enfadar. Aquests són: Agressivitat passiva, agressivitat oberta i ira assertiva. Si estàs enfadat, el millor enfocament és la ira assertiva.
Quin és el millor medicament per a la ira?
Els
Antidepressius com Prozac, Celexa i Zoloft es prescriuen habitualment per a problemes de ira.
