Els temps d'execució són personals i és millor apuntar a la millora contínua. Per a algunes persones córrer 5 milles en 60 minuts és un èxit enorme. Per a altres corredors, més de 30 minuts és lent. Com a guia aproximada, la majoria dels corredors habituals gestionaran 5 milles en menys de 45 minuts
Una carrera de 5 milles es considera llarga?
La llarga carrera és generalment des de 5 fins a 25 milles i de vegades més enllà de Normalment, si entrenes per a una marató, la teva carrera llarga pot ser de fins a 20 milles. Si estàs entrenant durant la meitat, poden ser 10 milles i 5 milles per a 10 quilòmetres. En la majoria dels casos, creeu la vostra distància setmana a setmana.
Còrrer 5 milles en una hora és bo?
En la majoria dels casos, és menys d'una horaAixò és ideal per a la majoria de la gent. És bo fer almenys 30 minuts d'exercici, però un cop passada una hora, pot ser aclaparador. D'aquesta manera, cinc milles són perfectes perquè són prou llargs per fer un bon entrenament, però prou curts perquè no trigui massa a córrer.
És bo una milla de 5 minuts?
Un corredor no competitiu i relativament en forma sol completar una milla en uns 9 o 10 minuts, de mitjana. Si ets nou a córrer, pots córrer una milla en més de 12 o 15 minuts a mesura que augmentes la resistència. Els corredors de marató d'elit tenen una mitjana d'una milla en uns 4 a 5 minuts
És possible una milla de 3 minuts?
Una milla de menys de tres minuts, però? Això és científicament i fisiològicament impossible. Roger Bannister - 3:59.4 Roger Bannister es va entrenar específicament per trencar la barrera dels quatre minuts el 1954 i va utilitzar Chris Chataway i Chris Brasher com a impulsors.
