Alerta d'informació important: " Les sabates d'aixecament només són per a l'aixecament de peses", diu Forzaglia. Això vol dir que si feu squat posteriors o frontals, clean and jerks, arrabassades o squats, probablement us ajudaran, i no importa si aneu a una PR o treballeu amb un pes més lleuger..
He d'aconseguir aixecadors per a CrossFit?
Qualsevol competidor seriós de CrossFit hauria d'aconseguir un bon parell de sabates d'aixecament olímpic, donat el gran volum d'aixecaments olímpics a l'entrenament fora dels WOD. Si estàs entrenant CrossFit només per a la salut i la forma física en general, realment no és necessari.
Porteu aixecadors per a pes mort?
Les corretges d'aixecament i els embolcalls són agradables, però no necessaris. Però sabates són essencials. Per comoditat, els entrenadors de Barbell Logic recomanen que la majoria d'aixecadors pesin mort amb les seves sabates d'aixecament. L'entrenament a casa pot ser una excepció, però la majoria dels entorns d'aixecament requereixen que vagis calçat.
Per què hauríeu de portar aixecadors?
Les sabates d'h alterofília tenen el taló aixecat. Aquest és un avantatge enorme, ja que us permet posar-vos a la gatzoneta en una posició més profunda mitjançant un major rang de moviment del turmell. Això també us ajudarà a millorar la vostra posició general, ja que us trobareu assegut més dret.
Els aixecadors són bons per a la gatzoneta frontal?
L'esquat frontal també és un desenvolupador de força essencial per als aixecadors olímpics, però s'utilitza més per enfortir la postura i les posicions de la neteja. Sí, òbviament és un exercici de força de cames fantàstic.
