Un macrocicle fa referència a la vostra temporada en conjunt. Un mesocicle fa referència a un bloc d'entrenament particular dins d'aquesta temporada; per exemple. la fase de resistència. Un microcicle fa referència a la unitat més petita dins d'un mesocicle; normalment una setmana d'entrenament.
Què és un exemple de macrocicle?
Els macrocicles sovint es descriuen com a molècules i ions que contenen un anell de dotze membres o més. Els exemples clàssics inclouen els èters corona, les calixarenes, les porfirines i les ciclodextrines.
Quins són els 3 cicles de periodització?
Per desenvolupar un programa d'entrenament eficaç, és important entendre els fonaments de la periodització. Aquesta base consta de tres cicles: macrocicles, mesocicles i microcicles.
Què són els cicles meso?
Mesocycle és una fase d'entrenament del pla d'entrenament anual que normalment conté de 3 a 6 microcicles. Normalment el mesocicle es refereix a l'objectiu principal d'entrenament per a un període determinat (és a dir, potència anaeròbica, resistència muscular, etc.) que s'hauria de desenvolupar. Crèdit d'imatge.
Quin és el propòsit d'un macrocicle?
El propòsit d'un macrocicle és establir un objectiu a llarg termini i utilitzar els altres cicles per treballar-hi La durada d'un macrocicle dependrà del que us esteu entrenant. Dins d'un macrocicle també podeu tenir fases (i una fase pot estar formada per un, dos o diversos mesocicles)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
