Quan comparteixes les teves emocions, una manera de determinar si et queixes o es desafoga és si tens una ment oberta Els denunciants només ho veuen des del seu punt de vista. No estan oberts a altres possibilitats o idees. És per això que sovint es queixen del mateix una vegada i una altra.
La ventilació plora?
Quan manifestem una insatisfacció legítima però ho fem sense l'objectiu d'aconseguir una resolució, només estem desahogant-nos. I quan les insatisfaccions que expressem són insignificants i no mereixen una atenció especial, estem queixem.
Per què la ventilació és dolenta?
La ventilació se sent molt bé en aquest moment, però en realitat pot fer que et sentis pitjor a la llarga. Això es deu al fet que ventilar pot augmentar l'estrès i la ira en lloc de reduir-los… Refrescar-se, recuperar la perspectiva i expressar l'estrès de manera positiva pot ser més curatiu a la llarga.
Com t'expuls sense plorar?
Així que, en comptes de desahogar-se durant l'hora feliç, aquí teniu 11 maneres d'alliberar l'estrès sense queixar-vos als altres i viure una vida més saludable i feliç
- Fes sexe. Necessites una altra raó per posar el teu monstre? …
- Rebeu un massatge. …
- Mira alguna cosa divertida. …
- Exercici. …
- Escriviu els vostres pensaments. …
- Menja un plàtan. …
- Goma de mastegar. …
- Mascota un animal.
És millor ser un Venter o un denunciant per què?
Una bona sessió de ventilació us pot ajudar a deixar anar la ira i la frustració i aclarir el camí per al vostre proper pla d'acció. La ventilació pot ser una expressió saludable d'emocions que sovint es suprimeixen. Queixar-se és passiu Et manté estancat i afavoreix la revolcada en la desgràcia.
