Les
Les taules d'inversió poden oferir alleujament als pacients que pateixen mal d'esquena. Aquestes taules reclinables ajuden a estirar els músculs i els teixits tous al voltant de la columna vertebral i proporcionen una lleugera estirada de la gravetat (tracció) per eliminar la pressió dels nervis i del disc entre els ossos de la columna (vèrtebres).
La taula d'inversió pot tornar a pitjor?
Recarregar les articulacions amb pressió tornant a la posició vertical massa ràpidament pot causar espasmes i empitjorar el mal d'esquena, sobretot si teniu una hèrnia discal.
Quant de temps hauria d'utilitzar una taula d'inversió per al mal d'esquena?
Limita les sessions de la taula d'inversió a 5 minuts dues vegades al dia. Apunta lentament. Un cop ho hàgiu fet, torneu a pujar lentament a una posició vertical. Si t'aixeques massa ràpidament, pots provocar espasmes musculars o dolor de disc a l'esquena.
Quant de temps hauries de penjar cap per avall en una taula d'inversió?
Comenceu a penjar en una posició moderada durant 30 segons a 1 minut alhora. Aleshores augmenta el temps de 2 a 3 minuts Escolta el teu cos i torna a una posició vertical si no et trobes bé. És possible que pugueu fer servir la taula d'inversió de 10 a 20 minuts alhora.
Qui no hauria d'utilitzar una taula d'inversió?
Els pacients amb hipertensió, trastorns de la circulació, glaucoma o despreniments de retina no haurien d'utilitzar la teràpia de taula d'inversió. Penjar parcialment o completament cap per avall augmenta la pressió i el flux sanguini al cap i als ulls. En resum, la teràpia d'inversió no és nova.