Només sou tu i el bar. 3) Els pull-ups t'ajudaran a millorar la teva postura En augmentar la força dels teus músculs PULL, enfortim i tensem els músculs de l'esquena. Això, naturalment, farà que estireu els omòplats cap enrere i cap avall a la posició correcta, proporcionant-vos una millor postura.
Els Pull Ups arreglen la mala postura?
Coses bones, alguns exercicis t'ajudaran a corregir la mala postura, incloses les flexions. … Les flexions treballen els músculs. els enforteix i redueix l'estirament. Això donarà lloc a músculs ferms que condueixen a una bona postura.
Les flexions ajuden el geperut?
En la majoria dels casos, tindrien raó, però quan la columna vertebral d'algú es flexiona crònicament fins al punt de la cifosi, els pull-ups no són la millor opció. La veritat és que quan algú té la posició escapular "alada" típica d'una postura encorbada, també tindrà un rang de moviment incomplet del braç a l'articulació de l'espatlla
Les traccions ajuden a les espatlles arrodonides?
Pull-ups poden ser una bona manera d'ajudar a arreglar les espatlles arrodonides.
Està bé fer pull-ups cada dia?
Si podeu fer 15 o més flexions en una única sèrie abans del fracàs, fer unes quantes sèries de 10 a 12 flexions sense passar a una fallada muscular probablement sigui segur de fer cada diaSi ja tens una mica d'experiència en l'entrenament, és probable que estiguis entre aquests dos nivells.
