Mengen diverses vegades al dia, tot en petites quantitats: clares d'ou per esmorzar, un petit tros de pollastre per dinar, petits aperitius de formatge i verdures entre àpats i potser una mica de peix i fruita per sopar.
Quina és la dieta d'una gimnasta?
En general, la dieta ideal de les gimnastes oscil·la entre les 2.000 calories diàries per a les dones i unes 2.400 calories diàries per als homes El menjar ha de ser baix en greixos, alt en fibra i alt en hidrats de carboni. És important alimentar el cos correctament per mantenir-se allunyat de sabotejar el rendiment durant la reunió.
Quantes calories menja una gimnasta?
Gimnàstica. Segons USA Gymnastics, es recomana una dieta alta en carbohidrats i baixa en greixos, amb una quantitat moderada de proteïnes. La majoria de gimnastes haurien de menjar com a mínim de 2.000 calories al dia.
Què li agrada menjar a Simone Biles?
Si està fent el dinar a casa, anirà a buscar pasta, pollastre o salmó i verdures. Va dir a Women's He alth que li encanten els espàrrecs, el bròquil, les pastanagues, el blat de moro, les mongetes verdes i els pèsols, però el seu favorit de tots els temps és patates. "M'encanten les patates de qualsevol forma", va dir.
Per què les gimnastes mengen tan poc?
Això és perquè la gimnàstica no és un esport aeròbic de llarga durada com, per exemple, la carrera de distància. És anaeròbic, és a dir, es realitza en breus ràfegues d' alta energia, seguits de períodes de repòs. Com a resultat, una gimnasta no crema gairebé cap greix, a diferència del corredor de fons, i ha de fer una dieta amb el mínim de greixos possible.
