Quan ets algú que qüestiona la seva pròpia autoestima, estar enamorat pot significar experimentar una muntanya russa d'inseguretats al dia … Vol dir que la majoria de les vegades no importa la freqüència amb què se't digui "T'estimo" o quanta la teva parella intenta demostrar-te que li importa.
Per què continuo qüestionant la meva autoestima?
El dubte d'un mateix es produeix quan no tenim confiança o ens sentim incapaços de fer les coses que hem de fer. Les persones que dubten de si mateixes experimenten incertesa sobre coses que no poden controlar o es preocupen perquè les coses no surtin segons el previst.
Per què lluito amb l'autoestima?
Algunes de les moltes causes de la baixa autoestima poden incloure: Infància infeliç on pares (o altres persones importants com els professors) van ser extremadament crítics. El baix rendiment acadèmic a l'escola provoca una f alta de confiança. Esdeveniment estressant de la vida en curs, com ara la ruptura de la relació o problemes financers.
Com puc saber la meva autoestima?
Per reconèixer la vostra autoestima, recordeu-vos que:
- Ja no cal agradar als altres;
- No importa el que la gent faci o digui, i independentment del que passi fora de tu, tu sol controla com et sents per tu mateix;
Com recupero la meva autoestima?
3. Accepta els teus pensaments
- Cuida't. Seguiu les pautes de bona salut. Intenta fer exercici almenys 30 minuts al dia la majoria dels dies de la setmana. …
- Fes coses que t'agradin. Comenceu fent una llista de les coses que us agrada fer. …
- Pasa temps amb persones que et fan feliç. No perdis el temps amb persones que no et tracten bé.