Dormir quan estàs mal alt és essencial per a la teva recuperació. Sonmir ajuda a augmentar el vostre sistema immunològic, de manera que podeu combatre la vostra mal altia de manera més eficaç. El teu cos sap què necessita, així que no et preocupis si et trobes dormint molt quan estàs mal alt, sobretot els primers dies.
Estirar-se empitjora la mal altia?
Posició del teu cos: la pressió al teu cos està canviant contínuament. La gravetat té molt a veure amb com s'adapta i se sent el teu cos. Acostar-se sempre farà que els vostres símptomes de refredat o grip empitjorin.
M'he de posar al llit si tinc un refredat?
Quan dorms d'esquena, pot empitjorar encara més la congestió. Intenta dormir de costat i recolza els coixins perquè dormis lleugerament inclinat per evitar que la congestió t'interrompi el son.
És millor seure o estirar quan està mal alt?
Aixeca't . La pressió dels sins millora quan el teu cap està més alt que el teu cos, així que deixa que la gravetat funcioni per a tu. Quan t'estires, es pot acumular un degoteig postnasal, que et fa mal de coll i provoca la tos.
Està bé estar al llit tot el dia quan està mal alt?
Dormir més del que és habitual ajuda el teu cos a construir el seu sistema immunològic i a combatre la teva mal altia. Si et trobes dormint tot el dia quan estàs mal alt, especialment durant els primers dies de la teva mal altia, no et preocupis.
