La investigació suggereix que deixar anar el vapor, fins i tot en les seves formes més inofensives, no és una manera eficaç de controlar la vostra ira. … Tot i que pot ser que us sentiu millor temporalment, l'acte de ventilar-vos pot fer que tingueu més dificultats amb la vostra ira al llarg del camí.
És normal la ventilació?
Tot i així, en definitiva, Kross diu que ventilar és una bona cosa, perquè ens ajuda a fer front. Si aconseguim superar la part del desfogament, ens podrem sentir millor a la llarga i mantenir les nostres relacions fortes, també. "La ventilació té alguna funció", diu. "Té beneficis per a un mateix pel que fa a la satisfacció de les nostres necessitats socials i emocionals.
La ventilació et converteix en una mala persona?
La ventilació se sent molt bé en aquest moment, però pot fer que et sentis pitjor a la llargaAixò es deu al fet que la ventilació pot augmentar l'estrès i la ira en lloc de reduir-los. … Refrescar-se, recuperar la perspectiva i expressar l'estrès de manera positiva pot ser més curatiu a la llarga. Ventilació addictiva.
És dolent desahogar-se als amics?
Tot i que està bé desahogar-se als amics i a la família en ocasions, anar per la borda pot posar en perill les vostres relacions, cansar els amics i fer que els altres se sentin aclaparats. … "Si són honestos, et diran si creuen que és útil per a tu i com se senten per a ells. "
Quin sentit té ventilar?
Ventilar les vostres frustracions alleuja la tensió i l'estrès Gairebé sempre us sentiu millor i "més lleuger" després de compartir alguna amenaça, indignitat, desgràcia o injustícia percebudes. No obstant això, la ventilació, quan es limita a missatges de reivindicació repetitiva, també pot ser autolimitada.
