Ara estem aprenent sobre el paper que juga la vitamina D per ajudar els pacients amb marejos i vertigen. Estudis anteriors han demostrat que la deficiència de vitamina D pot provocar VPPB A més, les investigacions han demostrat que les persones que tenen VPPB i també tenen deficiència de vitamina D tenen símptomes més greus de vertigen.
Hi ha una deficiència de vitamines que provoqui marejos?
Els nivells baixos de vitamina B12 poden causar marejos"La deficiència de vitamina B12 és fàcil de detectar i tractar, però sovint es passa per alt per a mareig", assenyala.. Pregunteu al vostre metge que us faci una anàlisi de sang senzilla per comprovar els vostres nivells de B12 si teniu vertigens.
Quins són els símptomes de la baixa vitamina D?
La vitamina D ajuda amb els ossos forts i pot ajudar a prevenir alguns càncers. Els símptomes de la deficiència de vitamina D poden incloure debilitat muscular, dolor, fatiga i depressió.
Els signes i els símptomes poden incloure:
- Fatiga.
- Dolor d'os.
- Debilitat muscular, dolors musculars o rampes musculars.
- Canvis d'humor, com ara la depressió.
Com puc augmentar ràpidament els meus nivells de vitamina D?
- Pasa temps sota la llum del sol. La vitamina D sovint es coneix com "la vitamina del sol" perquè el sol és una de les millors fonts d'aquest nutrient. …
- Consumiu peix i marisc grassos. …
- Menja més bolets. …
- Inclou els rovells d'ou a la vostra dieta. …
- Menja aliments enriquits. …
- Preneu un suplement. …
- Prova una làmpada UV.
Quant de temps es triga a corregir una deficiència de vitamina D?
Simplement afegir un suplement de vitamina D sense recepta pot fer millores en només entre tres o quatre mesos La vitamina D amb una concentració de 2.000 unitats internacionals diàries és la recomanació dosi per a la majoria dels adults. Tanmateix, voldreu xatejar amb el vostre metge per trobar el que us convé.
