La major part del cos humà és aigua, amb una mitjana de aproximadament el 60%. La quantitat d'aigua del cos canvia lleugerament amb l'edat, el sexe i els nivells d'hidratació. Tot i que el percentatge mitjà d'aigua al cos d'una persona és al voltant del 60%, el percentatge pot variar entre un 45 i un 75%.
Quin percentatge del teu cos hauria de ser aigua?
El rang normal per a les dones adultes varia entre el 45% i el 60% Per als homes, el percentatge ideal d'aigua corporal oscil·la entre el 50% i el 65% del cos total. En els nadons, aquesta xifra és molt més alta. Es considera que la norma està entre el 75% i el 78%, baixant fins al 65% en un any d'edat.
Quanta aigua hi ha al cos en total?
Ubicació. En pes, l'home adult humà mitjà té aproximadament el 60-63% d'aigua, i la dona adulta mitjana té aproximadament un 52-55% d'aigua. El percentatge d'aigua corporal pot variar considerablement en funció de diversos factors com l'edat, la salut, la ingesta d'aigua, el pes i el sexe.
Com puc provar el nivell d'aigua del meu cos?
Una de les maneres més fàcils de provar la teva hidratació és mitjançant la freqüència del bany i el color de l'orina La teva orina ha de ser de color groc clar i hauries de buidar la bufeta de mitjana 5-8 vegades per dia. Una altra manera de determinar els nivells d'hidratació (especialment després d'una carrera) és una prova de suor.
Per què el meu nivell d'aigua corporal és baix?
La disminució del percentatge d'aigua al llarg dels anys es deu en en gran part a tenir més greix corporal i menys massa sense greix a mesura que envelleixes. El teixit gras conté menys aigua que el teixit magre, de manera que el vostre pes i composició corporal afecten el percentatge d'aigua del vostre cos.
