25 hidroxivitamina D3 ( colecalciferol) és la vitamina D que el vostre propi cos ha produït o que heu absorbit d'una font animal (com ara peixos grassos o fetge) o un suplement de colecalciferol.
És el mateix la vitamina D 25-hidroxi que la D3?
Al torrent sanguini, la vitamina D2 i la vitamina D3 es transformen en una forma de vitamina D anomenada 25 hidroxivitamina D, també coneguda com 25(OH)D. Una anàlisi de sang de vitamina D mesura el nivell de 25(OH)D a la sang.
Què vol dir quan el teu 25-hidroxi de vitamina D és baix?
Els nivells baixos de 25-hidroxi vitamina D en sang solen significar un (o més) dels següents: no estàs menjant una dieta equilibrada i completa els teus intestins no absorbeixen la vitamina correctamentno esteu passant prou temps fora per absorbir els nivells adequats de vitamina D mitjançant l'exposició al sol
Què és un bon nivell de vitamina D 25-hidroxi?
La forma més precisa de mesurar quanta vitamina D hi ha al cos és l'anàlisi de sang de 25 hidroxi vitamina D. Un nivell de 20 nanograms/mil·lilitre a 50 ng/mL es considera adequat per a persones sanes. Un nivell inferior a 12 ng/ml indica una deficiència de vitamina D.
És segur 25 ug de vitamina D?
Tenint en compte, una ingesta diària de vitamina D d'1.000-4.000 UI, o 25-100 micrograms, hauria de ser suficient per garantir uns nivells de sang òptims a la majoria de les persones. Segons els Instituts Nacionals de Salut, el límit superior segur és de 4.000 UI.
