L'estil lliure és sovint afavorit per molts nedadors i és el primer braç que s'ensenya als principiants. Barreja els teus entrenaments i millora el teu estil lliure incorporant unes quantes voltes d'esquena al teu règim L'estil lliure i l'esquena són un complement perfecte entre si, treballant grups musculars oposats.
Quins són els beneficis de l'esquena?
L'esquena us ofereix un entrenament del cos sencer que és especialment beneficiós per al múscul dorsal gran (també conegut com a "lats") de l'esquena. També treballa el pit, els braços, les cames, els glutis i el nucli. Nedar constantment a l'esquena ajudarà a que aquests grups musculars principals es facin més forts.
És més fàcil l'esquena que l'estil lliure?
2. Esquena Essencialment, la contrapartida cap per avall de l'estil lliure, l'esquena és un altre cop de natació fàcil de dominar que és popular entre els nedadors de tots els nivells d'habilitat, diu Russell. A més, també és útil quan "de debò vols enfortir els teus abdominals i els músculs de l'esquena", afegeix.
Quina relació hi ha entre l'estil lliure i l'esquena?
Com a substantius, la diferència entre estil lliure i esquena
és que estil lliure és un esdeveniment de natació en el qual els concursants poden triar qualsevol braç mentre que l'esquena és una natació ajaguda sobre l'esquena, mentre gireu els dos braços per l'aigua per impulsar el nedador cap enrere.
Pots nedar esquena en una cursa d'estil lliure?
Les proves individuals d'estil lliure també es poden nedar utilitzant un dels braços regulats oficialment (braça, papallona o esquena). Tanmateix, per a la part d'estil lliure de les competicions de natació combinada, no es pot utilitzar braça, papallona o esquena.
