Mountain Climbers és un exercici explosiu de pes corporal que involucra diversos grups musculars auna vegada ajudant a millorar l'equilibri, l'agilitat, la coordinació, la força, la flexibilitat i la circulació sanguínia. … Això fa que sigui un exercici fantàstic si el vostre objectiu és obtenir més definició a la vostra regió abdominal.
Què és l'alpinista?
Què és un escalador de muntanya? El Mountain Climber és un exercici de pes corporal que serveix com un gran entrenament per a tot el cos. Aquest moviment pliomètric de planxa ho fa tot: augmenta la força del nucli, defineix les espatlles, el pit i la part superior de l'esquena, treballa els quàdriceps i els glutis, tot alhora que augmenta la freqüència cardíaca.
Com descriu els escaladors de muntanya?
Aquest és el concepte darrere dels escaladors de muntanya. Realitzat des d'una posició de tauler, , alternaràs portant un genoll al pit i després tornaràs a sortir, accelerant cada cop fins queestiguis "corrent" contra el terra. Tot i que el moviment sembla senzill, els alpinistes exerceixen gairebé tot el cos i augmenten la freqüència cardíaca.
Com descriu l'escalada en roca?
L'escalada en roca és una activitat en què els participants pugen, baixen o creuen formacions rocoses naturals o parets de roca artificial. L'objectiu és assolir el cim d'una formació o el punt final d'una ruta predefinida sense caure.
Per què són tan durs els alpinistes?
Hi ha moltes raons per les quals els alpinistes poden sentir-se tan intensos, diu Sims. Estàs mantenint una posició de planxa perquè el teu nucli estigui enganxat, així com el tríceps, el pit i les espatlles. A continuació, afegiu l'aspecte cardiovascular de posar els genolls al pit, cosa que us deixa sense aire.