11 aliments fàcils de digerir
- Torrades. Comparteix a Pinterest Torrar el pa descompone alguns dels seus hidrats de carboni. …
- Arròs blanc. L'arròs és una bona font d'energia i proteïnes, però no tots els grans són fàcils de digerir. …
- Plàtans. …
- Compota de poma. …
- Ous. …
- Patates dolces. …
- Pollastre. …
- Salmó.
Quins aliments no es digereixen fàcilment?
Els pitjors aliments per a la digestió
- Aliments fregits. 1/10. Tenen un alt contingut de greix i poden provocar diarrea. …
- Cítrics. 2/10. …
- Sucre artificial. 3/10. …
- Massa fibra. 4/10. …
- Mongetes. 5/10. …
- La col i els seus cosins. 6/10. …
- Fructosa. 7/10. …
- Menjars picants. 8/10.
Quins són els millors aliments per a la digestió?
20 millors aliments per a una bona digestió
- Iogurt. El iogurt té bacteris que són essencialment bons per al vostre intestí. …
- Gras integrals. Aquests inclouen l'arròs integral, la civada i el pa integral o integral. …
- Plàtan. …
- Gingebre. …
- Remolatxa. …
- Apple. …
- Patata dolça. …
- Alvocat.
Quins aliments es digereixen fàcilment a la nit?
Plàtans, arròs, compota de poma i torrades Aquests aliments són molt fàcils de digerir, cosa que els fa perfectes per berenar abans d'anar a dormir. Els plàtans, en particular, us ajuden a adormir-vos, ja que estan plens de potassi i magnesi, i tots dos actuen com a relaxants musculars naturals.
Quins són els aliments difícils de digerir?
Els aliments grassos, com ara les patates fregides, les hamburgueses i els fregits, són més difícils de digerir i poden causar dolor d'estómac i ardor d'estómac. Reduïu els aliments fregits grassos per alleujar la càrrega de treball de l'estómac. Intenta menjar més carn i peix magres, beu llet desnatada o semidesnatada i a la brasa en lloc de fregir aliments.