Una varietat de passos poden disminuir els atacs de Raynaud i ajudar-te a sentir-te millor
- Eviteu fumar. Fumar o inhalar fum de segona mà fa que la temperatura de la pell baixi en estrenyir els vasos sanguinis, cosa que pot provocar un atac.
- Exercici. …
- Controlar l'estrès. …
- Eviteu els canvis de temperatura ràpids.
Com puc millorar el meu Raynaud?
Coses que pots fer per ajudar a Raynaud
- mantingueu la vostra llar calenta.
- porteu roba d'abric durant el fred, especialment a les mans i als peus.
- Fes exercici regularment: això ajuda a millorar la circulació.
- proveu exercicis de respiració o ioga per ajudar-vos a relaxar-vos.
- menja una dieta sana i equilibrada.
Pots revertir la de Raynaud?
Tot i que no hi ha cap cura per a lade Raynaud, es pot tractar. La clau per gestionar els símptomes de Raynaud és intentar prevenir un atac; és vital planificar amb antelació.
Què agreuja el de Raynaud?
Les temperatures fredes, el tabaquisme i l'estrès agreugen el fenomen de Raynaud. Podeu ajudar a reduir el nombre d'atacs i millorar la vostra salut general seguint aquests consells de l'American College of Rheumatology (ACR). L'ACR també aconsella a les persones amb mal altia de Raynaud que prestin especial atenció a les seves mans i peus.
Què s'ha d'evitar amb la mal altia de Raynaud?
Aquests inclouen:
- Redueix l'exposició al fred o als canvis de temperatura extrems. …
- Porteu roba molt abrigada per protegir-vos del fred.
- Deixar de fumar.
- Limita la cafeïna i l'alcohol.
- Exercici per augmentar el flux sanguini, especialment per a la mal altia de Raynaud primària.
- Eviteu portar roba o joies massa ajustades.
