La dieta fruitaria, o fruita, és una dieta vegana altament restrictiva. S'exclouen tots els productes animals, inclosos els lactis. Les persones que segueixen aquest programa mengen una dieta que consisteix principalment en fruites crues. Les verdures, els fruits secs, els fruits secs i les llavors també es poden consumir amb moderació.
Què poden menjar els fruitaris llista?
Alguns fruiters utilitzen les definicions botàniques de fruites i consumeixen llegums, com ara fesols, pèsols o altres llegums. Les dietes d' altres fruitistes inclouen fruites crues, fruits secs, fruits secs, mel i oli d'oliva, fruits secs, fesols o xocolata.
Els fruiters poden menjar mantega de cacauet?
Si bé els batuts de mango i la mantega de cacauet a les pomes per a cada àpat sonen deliciosos, l'home no pot viure només de mantega de cacauet sobre fruita. … La dieta fruitària és una dieta extremadament restrictiva els de la qual solen menjar només fruita.
Per què la dieta fruitària és dolenta?
Deficiències nutricionals: els fruitaris solen tenir nivells baixos de vitamina B12, calci, vitamina D, iode i àcids grassos omega-3, que poden provocar anèmia, cansament, letargia i disfunció del sistema immunitari. La baixa en calci també pot causar osteoporosi.
Com obtenen proteïnes els fruitaris?
Buscar proteïnes
Pot ser extremadament difícil per als fruiters obtenir prou proteïnes, encara que els fruits secs, les llavors i els cereals poden ser fonts valuoses. "Fins i tot recomanaria que els fruitaris incloguin alguns ous, fesols o fins i tot bistecs de tant en tant", diu Bart Wolbers, investigador de Nature Builds He alth..
