El ciclisme m'ha enriquit la vida ja que Em sento més fort, més segur i més feliç M'agrada molt unir-me als altres per fer un passeig virtual o anar de Canary Wharf a Hyde Park per relaxar-me després un dia dur a la feina. També és una increïble oportunitat de treballar en xarxa, ja que coneixes gent amigable amb les mateixes idees.
Com el ciclisme pot canviar la teva vida?
Com a activitat majoritàriament aeròbica, el ciclisme regular farà meravelles per al cor, els vasos sanguinis i els pulmons. Els beneficis per a la salut van des de l'augment de la condició cardiovascular i la força muscular fins a la disminució de l'estrès, l'ansietat i la depressió. És probable que també veieu alguna millora en la vostra flexibilitat i coordinació!
Què passa si aneu amb bicicleta cada dia?
És bo per al teu cor
Els que anaven amb bicicleta diàriament tenien un 31% menys propensos a desenvolupar hipertensió Segons la British Heart Foundation, anar en bicicleta 20 milles per setmana o dues milles i mitja al dia (que viatgen a la botiga, al sopar o a la feina) redueixen a la meitat el risc de patir mal alties del cor.
Què passa quan comences a anar amb bicicleta cada dia?
Una rutina habitual d'anar en bicicleta almenys 30 minuts al dia us ajudarà a perdre pes i us ajudarà a mantenir-vos en forma. Podeu obtenir nombrosos beneficis per a la salut amb el ciclisme diari, com ara l'aptitud cardiovascular, la salut cardíaca millorada i la força i el to muscular millorats.
Anar en bicicleta 20 minuts al dia és bo?
Un viatge diari en bicicleta de 20 minuts és prou per mantenir-se saludable . El ciclisme habitual ajuda a cremar unes 1.000 calories a la setmana, i fins i tot anar en bicicleta a un ritme suau de 12 mph t'ajudarà a cremar 563 calories per hora, segons la investigació.