Si la vostra pràctica de meditació no us funciona, és probable que sigui perquè no us han dit que meditació no és necessàriament mindfulness i mindfulness no és meditació. … Parlant en general, com que hi ha diverses maneres de meditar, la meditació és l'acte d'estar assegut o estirat en un estat meditatiu.
La meditació funciona per a tothom?
Si pots, uneix-te a un grup de persones que aprenen a meditar. … Si proves la meditació i creus que no és per a tu, no t'estranyis. Malgrat l'exageració, és no per a tothom. I això està bé perquè hi ha moltes altres maneres de millorar el teu benestar.
Per què la meditació no és per a tothom?
Si bé la meditació pot ser una eina excel·lent per a la relaxació i la curació, no sempre és útil ni accessible. De fet, la meditació de vegades pot fer que les persones estiguin més neuròtiques, deprimides, ansioses o fins i tot desencadenar un trauma no resolt.
Hi ha efectes negatius de la meditació?
Clau per emportar. La meditació i la consciència poden causar alguns efectes secundaris negatius en alguns que practiquen. En un nou estudi, el 6% dels participants que van practicar mindfulness van informar d'efectes secundaris negatius que van durar més d'un mes. Aquests efectes poden pertorbar les relacions socials, el sentit de si mateix i la salut física.
Per què evito la meditació?
Tota la nostra feina ens impedeix sentir coses que no volem sentir. La meditació ens posa en contacte amb la nostra experiència interior, incloses les nostres emocions. Si hi ha alguna cosa a les nostres vides que ens molesta o no ens sentim còmodes amb determinades emocions, és possible que tendim a evitar la meditació.
