Què passa si us heu adormit?

Què passa si us heu adormit?
Què passa si us heu adormit?
Anonim

Dormir massa de manera regular pot augmentar el risc de diabetis, mal alties cardíaques, ictus i mort segons diversos estudis realitzats al llarg dels anys. Massa es defineix com més de nou hores. La causa més comuna és no dormir prou la nit anterior o acumulada durant la setmana.

És dolent dormir massa?

Excés de son, a més de no dormir prou, augmenta el risc de patir mal alties cròniques, com ara mal alties coronàries, diabetis, ansietat i obesitat en adults de 45 anys o més. Dormir massa augmenta el risc de patir mal alties coronàries, ictus i diabetis que dormir poc.

Són massa 12 hores de son?

Quant dormir és massa? Les necessitats de son poden variar d'una persona a una altra, però, en general, els experts recomanen que els adults sans tinguin una mitjana de 7 a 9 hores per nit de tancat. Si necessites regularment més de 8 o 9 hores de son per nit per sentir-te descansat, podria ser un signe d'un problema subjacent, diu Polotsky.

Com saps si estàs dormint massa?

Segons la National Sleep Foundation, dormir excessiu pot fer que experimenteu els símptomes següents:

  • Problemes de productivitat.
  • Baixa energia durant el dia.
  • Símptomes d'ansietat.
  • Problemes de memòria.
  • Somnolència extrema no resolta amb la migdiada.
  • La fatiga extrema no es veu afectada per la quantitat de son.

És possible dormir massa i encara estar cansat?

La investigació demostra la connexió entre massa son i massa poca energia. Sembla que qualsevol desviació significativa dels patrons de son normals pot alterar els ritmes del cos i augmentar la fatiga diürna.