Dormir massa de manera regular pot augmentar el risc de diabetis, mal alties cardíaques, ictus i mort segons diversos estudis realitzats al llarg dels anys. Massa es defineix com més de nou hores. La causa més comuna és no dormir prou la nit anterior o acumulada durant la setmana.
És dolent dormir massa?
Excés de son, a més de no dormir prou, augmenta el risc de patir mal alties cròniques, com ara mal alties coronàries, diabetis, ansietat i obesitat en adults de 45 anys o més. Dormir massa augmenta el risc de patir mal alties coronàries, ictus i diabetis que dormir poc.
Són massa 12 hores de son?
Quant dormir és massa? Les necessitats de son poden variar d'una persona a una altra, però, en general, els experts recomanen que els adults sans tinguin una mitjana de 7 a 9 hores per nit de tancat. Si necessites regularment més de 8 o 9 hores de son per nit per sentir-te descansat, podria ser un signe d'un problema subjacent, diu Polotsky.
Com saps si estàs dormint massa?
Segons la National Sleep Foundation, dormir excessiu pot fer que experimenteu els símptomes següents:
- Problemes de productivitat.
- Baixa energia durant el dia.
- Símptomes d'ansietat.
- Problemes de memòria.
- Somnolència extrema no resolta amb la migdiada.
- La fatiga extrema no es veu afectada per la quantitat de son.
És possible dormir massa i encara estar cansat?
La investigació demostra la connexió entre massa son i massa poca energia. Sembla que qualsevol desviació significativa dels patrons de son normals pot alterar els ritmes del cos i augmentar la fatiga diürna.
