“En el procés de descomposició del greix, el cos produeix cetones, que després són eliminades pel cos mitjançant la micció freqüent i augmentada. Això pot provocar deshidratació i símptomes semblants a la grip, com ara fatiga, marejos, irritabilitat, nàusees i dolor muscular."
Com puc deixar de sentir-me lleugerament cap a ceto?
Els símptomes solen resoldre en una o dues setmanes, i es poden minimitzar amb una ingesta adequada de líquids i afegint electròlits com el sodi a la vostra dieta (per exemple, en forma de brou). Algunes persones diuen sentir-se més energitzades i més clares després de passar la fase de la grip.
Per què em sembla estrany el cap amb ceto?
Quan restringis els carbohidrats, la insulina (la teva hormona energètica mestra) es manté baixaLa baixa insulina t'ajuda a cremar greix, però també indica als teus ronyons que excretin més líquids i electròlits, especialment sodi. Si l'aigua i el sodi no es substitueixen, es poden produir boira cerebral, mals de cap i altres símptomes cognitius.
La cetosi et fa sentir estrany?
Les persones que segueixen la dieta cetogènica poden experimentar símptomes menors a curt termini, com ara nàusees, fatiga i mals de cap. Alguns anomenen a això la grip ceto. Un altre nom de la grip ceto és la inducció ceto, ja que aquests símptomes solen aparèixer quan la gent comença la dieta.
Per què em trobo tremolat amb ceto?
Debilitat muscular Per aquest motiu, us recomano desar les sessions d'entrenament intens per quan us sentiu més fort i amb més energia, sobretot si també esteu tractar els signes d'hipoglucèmia (un altre efecte secundari potencial de la cetosi), que pot causar tremolors temporals, mareig i sudoració.
