Prems de banc d'inclinació El principal avantatge de realitzar premses d'inclinació és per desenvolupar la part superior dels músculs pectorals … Com que la premsa inclinada del pit posa més estrès a la part superior del pectoral, desenvolupa més aquest grup muscular, mentre que el banc pla tendeix a augmentar la massa sobre tot el pectoral.
Quan important és el banc inclinat?
El banc d'inclinació ajuda a posar les espatlles en una posició més segura per pressionar La posició inclinada ajudarà a reduir les tensions i a mantenir sans els punys dels rotadors quan s'utilitzi la forma adequada. El banc inclinat amb manuelles és una manera fantàstica d'afegir un treball addicional de pectorals superiors després d'haver esgotat prèviament els pectorals i els tríceps.
Necessites inclinar el banc?
Aleshores, necessites inclinar la premsa de banc? No, però si ho feu, és probable que experimenteu més creixement muscular a la part superior dels pectorals, cosa que resulta en un pit més ple i més atractiu. Probablement també millorarà la teva força a la pressa de banc plana i a la pressió.
He de comprar un banc inclinat o pla?
La premsa plana ofereix una activació general del pit, mentre que el banc inclinat es centra en les espatlles i la part superior del pit. El banc pla us permet augmentar més pes per augmentar la massa muscular que el banc inclinat. Si només voleu poder augmentar el pes, el banc pla us ho farà.
Per què és tan dur el banc inclinat?
La premsa de banc inclinada és una de les variacions de banc més difícils perquè la inclinació redueix la vostra capacitat per reclutar de manera òptima els músculs pectorals en conjunt i, en canvi, posa una tensió desproporcionada als pectorals i les espatlles superiors, posant la part superior del cos en desavantatge.
