Els nutrients del raïm poden ajudar a protegir contra el càncer, problemes oculars, mal alties cardiovasculars i altres afeccions de salut. El resveratrol és un nutrient clau del raïm que pot oferir beneficis per a la salut. El raïm és una bona font de fibra, potassi i una gran varietat de vitamines i altres minerals.
Els raïms vermells sense llavors són bons per a la pèrdua de pes?
Són pocs en calories i pràcticament sense greixos; és a dir, afegir-los a la dieta pot ajudar a accelerar el ritme del vostre programa de pèrdua de pes. Serveixen com a font natural de resveratrol, un poderós antioxidant que també pot tenir alguns beneficis per perdre pes, i també ofereixen una petita quantitat de fibra saciant.
Quants raïms hauries de menjar al dia?
Informació nutricional del raïm: calories, hidrats de carboni i més
(11) El raïm és l'addició perfecta a la vostra 1,5 a 2 tasses de ingesta diària de fruita recomanada, segons les directrius MyPlate del Departament d'Agricultura dels EUA.
De quin color els raïms són els més sans?
S'han estudiat àmpliament els beneficis per a la salut del raïm negre. Els productes químics que contenen poden donar-vos un cabell i una pell més sans, millorar la salut del vostre cor i fins i tot protegir les vostres cèl·lules contra el càncer. Algunes varietats de raïm negre tenen molt més antioxidants que el raïm verd o vermell.
Què passa si menges raïm vermell cada dia?
Pot ajudar a reduir el colesterol
Els compostos que es troben al raïm poden ajudar a protegir-se dels nivells alts de colesterol en disminuir l'absorció de colesterol (21). En un estudi en 69 persones amb colesterol alt, es va demostrar que menjar tres tasses (500 grams) de raïm vermell al dia durant vuit setmanes redueix el colesterol LDL total i "dolent ".
