La majoria dels pacients es recuperen de la síndrome de la banda iliotibial, però poden trigar de setmanes a mesos a tornar a una activitat plena sense dolor. Es necessita paciència per permetre que el cos es curi per obtenir resultats òptims.
QUANT DE TEMPS TREGA LA banda a curar-se?
La síndrome de
ITB pot trigar entre 4 i 8 setmanes a curar-se completament. Durant aquest temps, centra't en curar tot el teu cos. Eviteu qualsevol altra activitat que provoqui dolor o molèsties a aquesta zona del vostre cos.
Com puc curar la meva banda iliotibial ràpidament?
Algunes de les maneres més habituals de tractar la síndrome de la banda informàtica inclouen:
- descansar i evitar activitats que agreugen la banda informàtica.
- aplicant gel a la banda informàtica.
- massatge.
- medicaments antiinflamatoris, que sovint estan disponibles de venda lliure.
- ultrasons i electroteràpies per reduir la tensió.
Pots reparar una banda informàtica?
Es recomana
Tractament conservador, que inclou descans, modificació de l'activitat i teràpia física. La cirurgia per tallar la banda de TI i "alliberar" la tensió es recomana ocasionalment per als casos que no es resoldran, però primer s'ha de buscar un tractament conservador.
L'ITBS és permanent?
Un cop noteu dolor a la banda de TI, la millor manera de desfer-se'n definitivament és descansar immediatament, això significa menys quilòmetres o no córrer. Per a la majoria dels corredors, descansar immediatament evitarà que torni el dolor. Si no us deixeu de córrer, ITBS pot esdevenir crònic
