L-triptòfan només està disponible pels metges. S'ha de prendre varias hores abans o després dels àpats La combinació de 6 grams al dia de L-triptòfan i 1.500 mg al dia de niacinamida (una forma de vitamina B3) amb imipramina ha demostrat ser més eficaç que la imipramina sola per a persones amb trastorn bipolar.
Has de prendre triptòfan a la nit?
Triptòfan, a una dosi de 1 gram presa 45 minuts abans d'anar a dormir, reduirà el temps necessari per adormir-se en aquells amb insomni lleu i en aquells amb una llarga latència del son. Amb aquesta dosi, no té cap efecte sobre l'arquitectura del son i no s'ha detectat cap efecte sobre l'alerta l'endemà.
El L-triptòfan et fa adormir?
La serotonina ens calma i ens ajuda a dormir. Però ara els científics saben que el L-triptòfan només pot cansar una persona immediatament si es menja o es pren sol sense cap aminoàcid..
Quant de temps triga a funcionar el L-triptòfan?
Quant de temps triga a funcionar el triptòfan? El triptòfan comença a funcionar gairebé tan aviat com el torrent sanguini l'absorbeix. En termes generals (recordeu que cada cos és diferent), el vostre cos triga 20-30 minuts a absorbir triptòfan. Un cop absorbit, el procés de conversió en melatonina i serotonina és molt ràpid.
S'ha de prendre L-triptòfan amb l'estómac buit?
En nombrosos assaigs clínics s'ha demostrat que la suplementació amb triptòfan és segura, ben tolerada i ajuda al benestar, la calma, la relaxació, el son i el control de la gana. Per obtenir els millors resultats, preneu triptòfan amb l'estómac buit o amb una petita porció d'hidrats de carboni.
