Un sentiment és la teva experiència de l'emoció i el seu context. Un pensament és totes les paraules que feu servir per descriure-lo Sovint, els nostres pensaments s'ometen etiquetar l'emoció. Diem "Sento que no n'hi ha prou", però realment estem experimentant emocions de por i tristesa.
Els pensaments creen sentiments?
Els pensaments i les emocions tenen un efecte profund els uns en els altres. Els pensaments poden desencadenar emocions (la preocupació per una propera entrevista de feina pot causar por) i també serveixen com a valoració d'aquesta emoció ("això no és una por realista"). A més, la manera com atenem i avaluem les nostres vides té un efecte en com ens sentim.
Les emocions estan separades dels pensaments?
En realitat s'originen en parts separades del cervell. Els pensaments són un producte de l'escorça cerebral, mentre que els sentiments provenen de el vostre sistema límbic, una àrea enterrada molt més profundament al vostre cervell. Els teus pensaments t'ofereixen informació i lògica, mentre que les teves emocions t'ofereixen direcció, motivació i connexió.
Per què separem els pensaments dels sentiments?
Separar els teus pensaments dels teus sentiments t'ajuda a identificar aquells pensaments que estan produint el teu estrès. Aleshores estàs en una bona posició per avaluar els teus pensaments i, si cal, canviar la teva manera de pensar.
Tens sentiments a la teva ment?
Damasio s'ha esforçat per demostrar que els sentiments són el que sorgeix mentre el cervell interpreta les emocions, que són en si mateixes senyals purament físics del cos que reacciona als estímuls externs.
