Pèrdua de pes provada. Les investigacions han descobert que els batuts de substitució de menjar poden ajudar a perdre pes Un estudi va fer un seguiment de dos grups de persones que intentaven perdre pes al llarg de 3 mesos. Al final de l'estudi, el grup que no va utilitzar batuts de substitució dels àpats només va perdre l'1,5% del seu pes corporal inicial.
Quant de pes pots perdre amb una dieta de substitució d'àpats?
A més, una revisió exhaustiva de sis estudis va demostrar que les begudes de substitució dels àpats poden ser més efectives que les dietes tradicionals basades en aliments baixes en calories. La revisió va trobar que les persones que feien dieta que utilitzaven begudes de substitució dels àpats diàries van perdre un 7-8% del seu pes corporal en comparació amb un 3-7% amb una dieta tradicional baixa en calories (9).
Està bé beure només batuts de substitució dels àpats?
Seguir una dieta de batuts de proteïnes fomenta la pèrdua de pes al frenar la gana i reduint el total de calories que consumeix una persona en un dia. Tot i que aquestes dietes poden ser efectives a curt termini, els professionals de la salut no recomanen viure només o principalment amb batuts de substitució dels àpats
Quin és el millor batut de substitució dels àpats per perdre pes?
Més venuts en batuts de substitució d'àpats a punt per beure
- 1. Batut de fórmula 1 Herbalife Nutrition per baixar de pes, 500 g (xocolata holandesa) …
- 2. herbalife F 1 Mango F 3 Proteïna en pols i llimona nova. …
- 3. Barreja de batut nutricional Herbalife Nutrition Formula 1 -500 g (xocolata) …
- 4. …
- 5. …
- 6. …
- 7. …
- 8.
Com puc perdre el greix de la panxa ràpidament?
20 consells efectius per perdre greix del ventre (avalats per la ciència)
- Menja molta fibra soluble. …
- Eviteu els aliments que continguin greixos trans. …
- No beguis massa alcohol. …
- Menja una dieta alta en proteïnes. …
- Redueix els teus nivells d'estrès. …
- No mengis molts aliments ensucrats. …
- Fes exercici aeròbic (cardio) …
- Redueix els carbohidrats, especialment els refinats.
