Beu molta aigua. Com que el restrenyiment està relacionat amb la deshidratació del còlon, cal assegurar-se que beu molta aigua. Quan el teu cos estigui correctament hidratat, es retirarà menys aigua del còlon. Això mantindrà la teva femta suau i fàcil de passar.
L'aigua és laxant natural?
L'aigua és essencial per mantenir-se hidratat, així com per mantenir la regularitat i prevenir el restrenyiment. Les investigacions mostren que mantenir-se hidratat pot ajudar a alleujar el restrenyiment millorant la consistència de les femtes, facilitant el pas (66). També pot amplificar els efectes d' altres laxants naturals, com la fibra.
Per què beure aigua em fa anar al bany?
De vegades, quan beus tanta aigua, probablement vagis al bany cada hora, cada dues hores perquè el teu cos s'està desfer de l'aigua, però el ronyó fa la seva feina per aconseguir el electròlits surten, així que aniràs a orinar molt.
El pipí clar és dolent?
Si una persona té una orina clara, normalment no necessita fer cap altra acció L'orina clara és un signe d'una bona hidratació i d'un tracte urinari saludable. Tanmateix, si noten constantment l'orina clara i també tenen una set extrema o inusual, el millor és parlar amb un metge.
Per què faig pipi fins i tot quan no bec res?
És un signe clàssic de la diabetis Algunes altres condicions fan que necessitis orinar amb més freqüència, com ara una bufeta hiperactiva, una pròstata augmentada i infeccions del tracte urinari. Poden fer-te sentir que has d'anar tot el temps, encara que no hi hagi molt a la teva bufeta.
