La magdalena mitjana de nabius de la cafeteria no és el que podríeu anomenar un aliment saludable: té gairebé 470 calories, gairebé el doble del que obtindríeu d'un bunyol glaçat de xocolata -i la majoria d'aquestes calories provenen d'hidrats de carboni refinats, principalment farina blanca i sucre.
Les magdalenes són saludables o poc saludables?
Muffins. Es considera àmpliament que les magdalenes són una opció una mica saludable per esmorzar, sobretot si contenen ingredients saludables com el segó, la civada, les pomes o els nabius. … De fet, la majoria de magdalenes estan fetes amb farina blanca refinada, oli i un munt de sucre, que ofereixen poca proteïna o fibra.
Les magdalenes de nabius són un esmorzar saludable?
Les magdalenes poden semblar una opció d'esmorzar més saludable que els bunyols, però la veritat és que no ho són. Un cas concret: un muffin de nabius reduït en greix d'una cadena popular té 410 calories, amb 10 g de greix (2 g saturats), 75 g de carbohidrats i 39 g de sucre.
Quina és la magdalena més saludable per menjar?
A continuació, la nostra llista de 14 receptes de magdalenes saludables que et mantindran amb energia durant tot el matí
- Muffins de subhasta de llavors d'albercoc. …
- Muffins de xocolata. …
- Muffins de quinoa i maduixa i plàtan. …
- Muffin de Blackberry de vainilla. …
- Muffins de carbassó amb cireres. …
- Muffins de gerds amb llimona. …
- Muffins de pastís de pastanaga de blat integral. …
- Muffins de pinya i coco.
Quins són els beneficis per a la salut dels muffins de nabius?
El contingut de fibra, potassi, folat, vitamina C, vitamina B6 i fitonutrients dels nabius ajuda a salut del cor L'absència de colesterol dels nabius també és beneficiosa per al cor. El contingut de fibra ajuda a reduir la quantitat total de colesterol a la sang i disminueix el risc de patir mal alties del cor.
