El iogurt també d'espelta, iogurt o iogurt, és un aliment produït per fermentació bacteriana de la llet. Els bacteris utilitzats per fer iogurt es coneixen com a cultius de iogurt.
El iogurt és bo per baixar de pes?
Com que és una font rica en proteïnes, s'ha trobat que iogurt millora el teu metabolisme. Per tant, t'ajuda a cremar més calories al llarg del dia. Les proteïnes del iogurt també afavoririen la pèrdua de pes en omplir-te i mantenir-te saciat durant molt de temps.
Quantes calories hi ha en 1 tassa de iogurt natural?
La mateixa porció d'1 tassa de iogurt natural sense greix té 107 calories i només 10 grams de proteïna.
El iogurt és alt en calories?
Primer, per ser clar: el iogurt grec i normal, en les seves formes simples, sense greix o baix en greix, així com l'àmplia varietat de iogurts vegetals i premium, poden formar part d'una dieta saludable. Tenen baixos en calories i estan plens de calci i cultius de bacteris vius.
Què et fa engreixar ràpid?
Una de les principals causes és menjar massa calories. Dit això, certs aliments són més problemàtics que d' altres, inclosos els aliments processats rics en greixos afegits, sucre i sal.
