ENFORÇA LA MÚSCULA INFERIOR DEL COS L'esquí manté el cos de manera natural en la posició a la gatzoneta, la qual cosa enforteix els quàdriceps, els isquiotibials, els panxells i els glutis. El surf de neu també treballa alguns músculs que potser no s'utilitzen amb tanta freqüència, com els turmells i els peus, que s'entretenen per ajudar a dirigir la taula i mantenir l'equilibri.
Per què l'esquí és un bon esport?
L'esquí no només augmenta la felicitat i el benestar generals, sinó que és beneficiós per a la salut física i mental d'una persona, malgrat la freqüència o la durada de l'activitat. Augmenta la resistència cardiovascular. Com a activitat de resistència aeròbica, l'esquí pot ajudar a una persona a cremar calories i perdre pes.
Quins són els beneficis mentals de l'esquí?
Mentre esquieu, no només us beneficiareu de l' augment de la ingesta de vitamina D d'estar tot el dia a l'aire lliure (per tant, contrarestau la depressió i els trastorns de l'estat d'ànim estacionals), sinó també els productes químics per sentir-vos bé. al teu cos, les endorfines i l'adrenalina, s'intensifiquen quan fas una activitat com l'esquí.
Per què et fa mal esquiar?
Es poden produir
Esquinços de genoll, trencaments de lligaments i fins i tot luxacions durant l'esquí. Les lesions a la part superior del cos també es poden produir durant l'esquí, com ara espatlles luxades, clavícules trencades i canells esquinços. Una de les coses més perilloses i preocupants que poden passar a les pistes és una lesió al cap.
Per què l'esquí et fa feliç?
Allibera un flux d'endorfines, adrenalina, serotonina i dopamina. Alleuja la tensió i et relaxa, ajudant a combatre l'estrès, la depressió i l'ansietat.
