Els plàtans són extremadament saludables i deliciosos. Contenen diversos nutrients essencials i proporcionen beneficis per a la digestió, la salut del cor i la pèrdua de pes. A més de ser molt nutritius, també són un berenar molt convenient.
Què té de dolent els plàtans?
Els plàtans normalment no es consideren un aliment ric en calories. Tanmateix, si el vostre hàbit de plàtan fa que mengeu més calories de les que el vostre cos necessita, podria provocar augment de pes no saludable En plàtans verds o verds, la principal font de carbohidrats prové del midó. A mesura que la fruita madura, el midó es converteix en sucre.
És saludable menjar un plàtan cada dia?
03/4Benefits de menjar plàtan cada dia
Els plàtans són una de les millors fonts de fruita de vitamina B6… El potassi del plàtan ajuda al teu cos a mantenir un cor i una pressió arterial saludables. A més, són baixos en sodi. La combinació baixa en sodi i alta en potassi ajuda a controlar la pressió arterial alta.
Quins són els beneficis de menjar plàtan?
Els plàtans també són rics en potassi, fibra i sucres naturals Els plàtans contenen vitamina C, potassi i altres vitamines i minerals ajuden a mantenir una bona salut general. Com que el contingut de sucre de la fruita està equilibrat amb fibra, ajuda a mantenir un nivell de glucosa en sang saludable.
El plàtan vermell és bo per als ronyons?
El potassi és essencial per al control de la pressió arterial i la funció renal saludable. Com a bona font dietètica de potassi, els plàtans poden ser especialment beneficiosos per mantenir els ronyons sans.
