Els greixos saturats són dolents per a la vostra salut de diverses maneres: Risc de mal alties del cor. El teu cos necessita greixos saludables per a l'energia i altres funcions. Però massa greixos saturats pot fer que s'acumuli colesterol a les artèries (vasos sanguinis).
Quin greix és bo saturat o insaturat?
Menjar greixos bons en lloc de greixos saturats també pot ajudar a prevenir la resistència a la insulina, un precursor de la diabetis. (16) Així, tot i que els greixos saturats poden no ser tan nocius com es pensava, l'evidència mostra clarament que greix insaturat segueix sent el tipus de greix més saludable.
Quins són els beneficis per a la salut dels greixos saturats?
Greixos saturats:
- Els àcids grassos saturats constitueixen almenys el 50% de les membranes cel·lulars. …
- Juguen un paper vital en la salut dels nostres ossos. …
- Protegien el fetge de l'alcohol i altres toxines, com ara Tylenol.
- Milloren el sistema immunitari.
Per què els greixos saturats són dolents per a la vostra salut?
Menjar massa greixos saturats a la vostra dieta pot augmentar el colesterol LDL "dolent" a la sang, la qual cosa pot augmentar el risc de patir mal alties del cor i ictus. El colesterol HDL "bo" té un efecte positiu en portar el colesterol de les parts del cos on n'hi ha massa fins al fetge, on s'elimina.
Què són els greixos no saludables?
S'han identificat
Dos tipus de greixos: greixos saturats i greixos trans - com a potencialment nocius per a la vostra salut. La majoria dels aliments que contenen aquest tipus de greixos són sòlids a temperatura ambient, com ara: la mantega. margarina.
