La síndria és una fruita sorprenentment saludable. Té un alt contingut d'aigua i també aporta molts altres nutrients importants, com ara licopè i vitamina C. Aquests nutrients fan que la síndria no només sigui una deliciosa delicia baixa en calories, sinó que també és molt bona per a la teva salut.
La síndria és bona per baixar de pes?
Com que el 90 per cent del pes d'una síndria és aigua, és una de les millors fruites per menjar si intenteu perdre pes. Una porció de 100 grams conté només 30 calories. També és una gran font d'un aminoàcid anomenat arginina, que ajuda a cremar greixos ràpidament.
Què té de dolent la síndria?
Consumir una gran quantitat de síndria pot augmentar el nivell d'aigua al nostre cos. Si l'excés d'aigua no s'excreta, pot provocar un augment del volum de la sang, provocant encara més inflor a les cames, esgotament, ronyons febles, etc. També pot provocar la pèrdua de nivells de sodi al cos.
Què passa si menjo una síndria al dia?
Riscos per a la salut
Si mengeu molta fruita diàriament, però, és possible que tingueu problemes per tenir massa licopè o potassi. El consum de més de 30 mg de licopè al dia podria causar nàusees, diarrea, indigestió i inflor, segons la Societat Americana del Càncer..
Hi ha molt de sucre a la síndria?
Síndria. Una falca mitjana de d'aquesta delicia d'estiu té 17 grams de sucre. Com el seu nom indica, està carregat d'aigua i té minerals especials anomenats electròlits que són just el que el teu cos necessita per recarregar-se després d'una estona al sol.
